Mania de organização ou TOC? Entenda a diferença entre capricho e sofrimento real

Você provavelmente já ouviu alguém dizer: "Nossa, eu tenho TOC com a minha mesa do trabalho" ou "eu super tenho TOC com a limpeza da minha casa". No dia a dia, a sigla virou um adjetivo quase engraçado e até elogiável para descrever pessoas caprichosas, metódicas ou organizadas. Porém, na realidade da psicologia clínica e da psiquiatria, a linha que separa o gosto pela organização de um transtorno real envolve algo bem longe de ser divertido: o sofrimento.

Ser uma pessoa organizada é uma característica de personalidade saudável, e higiene é uma necessidade. Quem realmente tem TOC enfrenta uma rotina exaustiva de batalhas mentais invisíveis e comportamentos que se não executados trazem tragédias na mente

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TOC significa Transtorno Obsessivo-Compulsivo.

• A parte mental, de pensamentos, concentram as obsessões: ideias, imagens mentais, impulsos que aparecem e se repetem sequencialmente e sem pausa para você. Pensamentos trágicos, de doença, morte e situações catastróficas surgem do nada. De forma bem resumida, é assim: "Se eu não checar o gás, a casa vai explodir" ou "minhas mãos estão cheias de germes que vão me matar" ou "preciso organizar os objetos da minha mesa, senão eu não vou conseguir fazer e entregar o relatório."
• A parte visível, o comportamento, é a parte compulsiva. São os rituais que você se sente obrigada a fazer para anular o medo, a ideia rígida gerada pela obsessão. É o ato de conferir o gás 8 vezes, lavar as mãos por 37 vezes ou até machucar a pele para ter certeza da limpeza, ou organizar objetos em uma simetria perfeita usando a régua.

No dia a dia, o que passa na sua cabeção é se eu não realizar o ritual / coisa X (compulsão), a sensação de angústia / o problema (obsessão) se torna insuportável, avassalador. E então você faz. Faz sem querer, porque pensa sem querer. Você sente uma certeza que vai ficar tudo bem, tudo vai dar certo, tudo está correto, e então o alívio vem. Infelizmente, alívio é algo temporário.

Organização, limpeza e comportamentos de segurança trazem tranquilidade. Já o TOC traz prisão, consome a sua rotina, te afasta de momentos agradáveis, atrasa seus compromissos, a faz sofrer.

A pessoa que organiza ou limpa a casa faz isso quando é necessário, não todos os dias e por longas horas. Não se limpa até se ferir. Não fica medindo tudo por longo tempo. A pessoa com TOC realiza rituais que nem ela própria quer realizar, ela o faz para aliviar os pensamentos – entretanto, o alívio é apenas temporário, e retorna no mesmo dia ou no dia seguinte se for ideias envolvendo o próprio corpo, a própria casa ou ambiente de trabalho; ou retorna em dias, quando a situação social se repetir. É uma dinâmica exaustiva.

Se você tem TOC, você despista perto das pessoas, e esconde das conversas o que você faz, por vergonha ou o medo de ser considerada "louca / doida / sem noção", o que adia a busca por ajuda especializada.

Se os seus hábitos de checagem, limpeza ou simetria deixaram de ser apenas uma preferência e passaram a controlar a sua vida, é hora de acender o sinal de alerta. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), em conjunto com o acompanhamento psiquiátrico quando necessário, é a abordagem mais eficaz. Ela ajuda a pessoa a quebrar o ciclo de medos e repetições.

Viver com leveza significa aceitar que não podemos controlar tudo ao nosso redor — e que a vida continua funcionando mesmo no meio da bagunça ou de uma faxina adiada. Você merece que alguém cuide de você. Nós estamos aqui para cuidar de você.

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"Este texto tem caráter puramente psicoeducativo. As definições, conceitos e exemplos aqui apresentados são baseados nos critérios diagnósticos do DSM-5-TR."

Autores:

Eduardo Priamo Ferreira

Letícia Ésther de Andrade

Maria Eduarda de Melo Marques